Главная    Фотоальбом    Гостевая книга
поиск по сайту
Возрастные Кризисы
КРИЗИС 30 - 45 ЛЕТ
                                                      _3_

Кризис середины жизни
- это возможность подумать о себе и своей жизни, подвести какие-то промежуточные итоги, оценить уже с высоты своего собственного опыта, что удалось, чем можешь гордиться, а что хочется улучшить, исправить, изменить, пока ещё есть время и ресурсы. Конечно, в зависимости от того, какой получилась наша жизнь, чувства в этом кризисе бывают разные. Если всё в большенстве своём сложилось так, как хотелось, то это - гордость и легкая грусть о том, что вернуть уже нельзя. Если же многое происходило не в соответствии с нашими собственными представлениями о том, что хорошо, главные чувства - стыд, вина, горечь, и кризис проходит тяжело и болезненно. Тогда необходимо оплакать несбывшиеся надежды, погоревать об упущенных возможностях, прежде, чем ставить новые цели и искать новые смыслы. В таком случае часто нам может потребоваться профессиональная помощь психолога или психотерапевта - специалиста по эмоциональным процессам, который поможет нам выбраться из нашей собственной ловушки. Ведь нет изначально правильного и неправильного. То, что хорошо одному в его обстоятельствах может не подходить другому.
Тем более, что середина жизни - это не конец, и есть время сделать что-то иначе.

                                                    Можно ли избежать кризиса?

Нет, кризис - естественный процесс перехода из одного возраста и состояния в другой возраст и другое состояние. Это этап человеческой зрелости.
Лучше использовать кризис, чтобы извлечь из него наибольшую для себя пользу. Например, используйте кризис среднего возраста, чтобы наиболее наполнено и осмысленно прожить вторую половину своей жизни.
Создание своей семьи - это освоение новой территории взаимоотношений и новой социальной роли, супружеской роли. Конечно же, это очередной кризис.
Рождение ребенка в семье - это необходимость вновь пересматривать взаимоотношения, взаимную ответственность и учиться быть родителями. И это серьезный кризис.
Появление внуков - и мы осваиваем роли бабушек и дедушек.
                                                 
                                              Как помочь себе, если ты в кризисе?

                     Прежде всего, помни - есть время делать, а есть время - думать.        
Не требуй от себя многого сейчас. Сейчас, когда ты в кризисе, твоё время думать, вспоминать, переживать чувства. Можно заметить потерю сосредоточенности, заметить у себя некоторую рассеянность. Это нормально, ведь в кризисе мы проделываем огромную внутреннюю работу, которая не менее, а может даже и более важна, чем привычная суета. В результате именно этой внутренней работы мы принимаем важные решения, например, переехать в другой город, поменять работу и т.д.
Запомни, ни один кризис не длится более 3 - 4 месяцев. Если ты уже пол года «думаешь», переживаешь негативные чувства, ощущаешь потерю сил и энергии, лучше сходи к специалисту по эмоциональным процессам. Под маской кризиса может скрываться депрессия.

Кризис на выходе даёт новые силы и энергию или спокойствие и смирение. Не суди себя строго. Нам часто хочется делать всё «на пятёрки», вместе с этим, легко замечать ошибки, сделанные в прошлом, ведь именно они сделали нас мудрее.
Относись к кризису, как к важному шансу изменить свою жизнь, используй кризис, как возможность подняться над рутиной и сделать что-то для себя лично, а не от чувства долга.
Не замыкайся в себе, разговаривай о своих переживаниях с другими людьми, особенно с теми, кто старше. В той или иной мере все люди переживают кризис середины жизни. Ты можешь узнать много интересного о том, как кризис помог переосмыслить и изменить жизнь к лучшему многим людям. Ты почувствуешь, что не одинока в этом процессе, а это, как известно, очень важно в трудную минуту. Бороться с хандрой можно по-разному: уехать в отпуск, подлечиться, устроить второй медовый месяц. Специалисты убеждают не бояться кризиса среднего возраста. Его необходимо пережить. Главный совет здесь - терпение. Не нужно спешить и разрушать семью, бросать работу, ссориться с друзьями. Экспериментировать нужно осторожно и лечиться от нахлынувшей депрессии по принципу «не навреди», ведь впереди еще долгая жизнь.
Не всегда старайтесь сделать “каклучше”. Подумайте, к чему это может привести.  
            
                      
У кого кризис среднего возраста протекает особенно остро?

    [Встроенная картинка не переводится]    
  • Женщины, у которых нет детей.
  • Женщины, безвременно потерявшие детей или мужа.
  • Самокритичные, требовательные к себе люди.
  • Одинокие люди, т.к. смысл своей жизни мы находим через других людей. Не в других людях, нет, но через других людей. Одинокие люди оказываются без поддержки во время переживания кризиса.
  • Те из нас, кто поздно отделился от родителей, поздно пережил подростковый кризис и не успел реализовать собственные цели и мечты.
  •  
Хочется сказать, что даже кризис  это не всегда плохо, а порой даже совсем наоборот! Возникает вопрос: «Что делать, когда есть ощущение кризисности в жизни?»
Остановиться.
Прислушаться к себе.
Принять решение и двигаться дальше, конечно же, вперед!

     ...в начало                                                               1    2    3                             
* Кризис 30-45 лет *
Rambler's Top100
Copyright © sinnet.2009
www.sinnet.ru